Entrenamiento con banda elástica. Hoy domingo realicé un entrenamiento con banda elástica. Primeramente, realicé varios ejercicios de estimulación y calentamiento de los músculos utilizando la banda elástica, antes de pasar a la rutina como tal.
En la rutina utilicé una banda elástica de color rojo, la cual tiene una resistencia bastante mínima. Utilicé la banda elástica para dar un poco más de volumen y no tener tanta intensidad, pero mantener una activación correcta de los elementos. Además, realicé los combos que habitualmente hago en mis entrenamientos, pero con banda elástica. Esto incluyó front lever y también algunas planchas, aunque con mucha incomodidad ya que no traje las mini paralelas y el suelo me molesta en mi mano derecha. También olvidé las muñequeras en el punto fijo.
Al finalizar, realicé algunos básicos para cerrar la semana con otro entrenamiento leve. Espero comenzar enero con muchas energías ya que estas semanas han sido una especie de descanso activo, lo que me permitirá regresar con mucha intensidad al entrenamiento en el futuro cercano.
Somos swc , nos vemos en el próximo post
Elastic band training. Today, Sunday, I did a workout with an elastic band. First, I performed several muscle stimulation and warm-up exercises using the elastic band, before moving on to the routine itself.
In the routine I used a red elastic band, which has quite minimal resistance. I used the elastic band to give a little more volume and not have as much intensity, but maintain correct activation of the elements. Additionally, I performed the combos that I usually do in my workouts, but with an elastic band. This included front lever and also some planks, although with a lot of discomfort since I didn't bring the mini parallels and the ground bothers my right hand. I also forgot the wrist straps on the fixed point.
At the end, I did some basic exercises to close the week with another level of training. I hope to start January with a lot of energy since these weeks have been a kind of active rest, which will allow me to return to training with great intensity in the near future.
We are swc, see you in the next post
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