Saludos amigos de hiveswc
¡Hola, hivers!
¡Estamos activos! Ayer pude hacer una rutina de front lever. Como ya les conté en el post anterior, vengo de un parón en los entrenamientos por temas médicos, pero gracias a Dios ya estoy de vuelta.
Lastimosamente bajé mucho el nivel en el front; ayer solo pude hacer, después de un front lever touch, un par de pull-ups y un par de presses de front en formato 2-2-2-2. Eso fue lo máximo que logré. Repetimos la rutina tres veces de forma libre, y luego hice un 3-3-3-3 con goma roja para ir metiéndole ritmo al cuerpo y poco a poco recuperar fuerzas en el front lever.
No me preocupa demasiado, ya que este es el elemento que más se “duerme”, pero con constancia ya voy recordando un nivel aceptable. Desde ahí, podré trabajar rutinas más completas para recuperar esas 10 pull-ups de front.
Pero lo más importante es que ¡ya estamos entrenando nuevamente! Podemos seguir mejorando y seguir compartiendo contenido con la comunidad de Hive y SWC.
¡Somos SWC!
Nos vemos en el próximo post.
Greetings friends of SWC
Hello, hivers!
We're active! Yesterday I was able to do a front lever routine. As I mentioned in the previous post, I'm coming off a medical break from training, but thank God I'm back.
Unfortunately, my level on the front lever dropped significantly; yesterday, after a front lever touch, I was only able to do a couple of pull-ups and a couple of front presses in a 2-2-2-2 formation. That was the most I managed. We repeated the routine three times freely, and then I did a 3-3-3-3 with a red rubber band to get my body in the rhythm and gradually regain strength on the front lever.
I'm not too worried, as this is the element that "falls asleep" the most, but with perseverance, I'm finally getting back to an acceptable level. From there, you can work on more complete routines to recover those 10 front pull-ups.
But the most important thing is that we're training again! We can keep improving and continue sharing content with the Hive and SWC community.
We are SWC!
See you in the next post.
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