Comenzamos la semana entrenando front lever. Esta semana quiero hacer un gran volumen de entrenamiento y comencé con el elemento que más domino y más disfruto entrenar.

Comencé estirando con la banda elástica y luego realicé unas series de preescolar de front lever, más aguante, antes de comenzar con las pull up to touch, de las cuales realicé unas 6 series de pull up. Después comencé el trabajo con banda elástica. Primero trabajé con la banda elástica de color rojo; con esta trabajé un poco el front lever SAT y las pull up to touch, de estas también realicé unas 5 series antes de pasar a la banda elástica negra, con la que pude seguir añadiendo volumen de repeticiones a mi entrenamiento de front lever.

Esta semana tengo planificado entrenar dos veces front lever y dos veces plancha. Unas veces básicos de plancha, y la otra entrenaré la forma con banda elástica. Esta semana debo entrenar algo de freestyle, ya que la semana pasada no pude entrenar nada de freestyle. O sea, que esta semana trataré de hacer algo de tiempo para ir al Metropolitano o a casa de Maiker Missat.

Esta será la planificación de entrenamiento de esta semana.

Somos SWC, y nos vemos en el próximo post.