Saludos amigos de la comunidad swc,Rutina para fortalecer los hombros
3 series de 5 flexiones de pino libre
3 series de 6 a 8 flexiones de tuck
3 series de 15 flexiones de pike push
3 series de de 8 a 10 flexiones de leam planche
Si puedes y tienes como puedes agregar unos fondos en paralelas yo no los realice por qu茅 no ten铆a como hacer en d贸nde entrene, as铆 que a fortalecer los hombros con esta rutina.
Greetings friends of the community swc,Routine to strengthen shoulders
3 sets of 5 free handstand push-ups
3 sets of 6 to 8 tuck push-ups
3 sets of 15 pike push ups
3 sets of 8 to 10 lean planche push-ups
If you can and have the option to add some parallel dips, I don't do them because I didn't have a way to do them where I trained, so strengthen your shoulders with this routine.
Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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