Hola, Hivers:
Ayer realicé un entrenamiento de front lever 💪🪫 bastante básico, ya que actualmente me encuentro con molestias en el hombro y el dorsal. Por ello, trabajé a un ritmo y una intensidad muy bajos. Las series, como podrán apreciar en el vídeo, fueron combos cortos, y el número de repeticiones en la pull fue muy reducido. No quise hacer más de 4 repeticiones por serie. También incluí uno que otro press de front lever, pero nada fuera de lo común.

Realicé 5 series libres y 3 series con bandas elásticas: una con goma roja, otra con goma negra, y una más para probar una activación usando ambas.

En líneas generales, fue una buena rutina. Me mantuve sin molestias, pero igualmente no quise excederme para que el cuerpo descanse y pueda recuperarse de esas molestias. Así podré entrenar al 100%, sobre todo en la plancha, que es donde me afecta más.

Si sigo recuperándome de esta manera, en dos entrenamientos debería poder trabajar sin dolor y dar mi 100%. 💯 ¡Ya quiero explotar mi potencial en el front lever sin molestias!

¡Nos vemos en el próximo post! 💪❤️‍🔥🤸
¡Somos SWC!