Saludos amigos de hiveswc
Hoy comencé mi entrenamiento con energía y motivación, enfocado en perfeccionar los elementos avanzados y fortalecer desde la base. La sesión tuvo como eje central trabajar el front lever y la plancha, utilizando una banda elástica para mejorar la técnica y enfocarme en los detalles que marcan la diferencia.
Inicié con ejercicios básicos para calentar y activar los músculos clave. Realicé tuck de plancha, asegurándome de mantener una postura firme y estable. Después, pasé a las flexiones de lean planche, donde el control y el equilibrio son esenciales. Estas repeticiones me ayudan a construir la fuerza que necesito para dominar las progresiones avanzadas.
La rutina principal estuvo dedicada a combos con la liga elástica. Estos combos no solo me permiten pulir la ejecución de los movimientos, sino también sentir el flujo y la conexión entre los elementos. En el front lever, la banda me ayudó a mantener la posición mientras trabajaba en la alineación de mi cuerpo. En la plancha, me concentré en mantener el core activado y los brazos fuertes, perfeccionando el balance.
Para cerrar la sesión, incluí flexiones de pino, centrándome en la estabilidad y la fuerza de los hombros. Terminé con un estiramiento ligero, agradecido por los progresos y listo para superar nuevos retos mañana. Mi meta sigue siendo clara: dominar cada elemento y sentirme más conectado con mi cuerpo en cada movimiento.
Greetings friends of SWC
Today I started my workout with energy and motivation, focused on perfecting advanced elements and strengthening from the core. The session focused on the front lever and the planchette, using a resistance band to improve technique and focus on the details that make the difference.
I started with basic exercises to warm up and activate key muscles. I performed a planch tuck, ensuring I maintained a firm and stable posture. Then, I moved on to lean planchette push-ups, where control and balance are essential. These repetitions help me build the strength I need to master advanced progressions.
The main routine was dedicated to combos with the resistance band. These combos not only allow me to refine the execution of the movements but also to feel the flow and connection between the elements. In the front lever, the band helped me maintain the position while I worked on my body alignment. In the planchette, I focused on keeping my core engaged and my arms strong, perfecting my balance.
To close out the session, I included handstand push-ups, focusing on stability and shoulder strength. I finished with a light stretch, grateful for the progress and ready to tackle new challenges tomorrow. My goal remains clear: to master each element and feel more connected to my body with every movement.
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