Hola, Hivers:
Hoy les comparto un poco sobre mi día de entrenamiento. Comencé la semana con el entrenamiento de plancha, que originalmente correspondía al día domingo, pero no lo hice debido a molestias en el hombro izquierdo y en el dorsal. Ayer me sentía mucho mejor, ya no tenía dolor gracias al descanso, y decidí probar la rutina para ver cómo me iba.
Lamentablemente, a mitad de la rutina el dolor reapareció y se intensificó durante la serie de las flexiones a 90°. A partir de ahí, solo hice unas pocas series, intenté realizar varios ejercicios de estiramiento, me apliqué mentol para aliviar el dolor y tomé una pastilla para el malestar.
Espero que hoy esté mejor, que pueda rendir más y, lo más importante, entrenar sin dolor. De todas formas, la rutina de hoy será más suave; no forzaré demasiado el dorsal y entrenaré lo más inteligentemente posible mi rutina de front lever.
¡Nos vemos en el próximo post! 💪❤️🔥🤸
¡Somos SWC!
Today I'm sharing a little about my training day. I started the week with a plank workout, which was originally scheduled for Sunday, but I skipped it due to discomfort in my left shoulder and lats. Yesterday I felt much better, pain-free thanks to the rest, and I decided to try the routine to see how it went.
Unfortunately, halfway through the routine, the pain reappeared and intensified during the 90° push-up series. From then on, I only did a few sets, tried various stretching exercises, applied menthol to relieve the pain, and took a painkiller.
I hope I feel better today, that I can perform better, and, most importantly, train pain-free. Anyway, today's routine will be easier; I won't overexert my lats and will train my front lever routine as intelligently as possible.
See you in the next post! 💪❤️🔥🤸
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