Bueno, amigos y amigas de #SWC de nuevo a una nueva rutina, hoy haremos unos ejercicios de cardio para agilizar las articulaciones y músculos, para quemar grasa y definir un poco esas zonas deseadas pero al ser cardio no a muchos les gusta esta idea pero es una manera de hacerlo, A Darle con la Rutina!!!
Well, friends and friends of #SWC back to a new routine, today we will do some cardio exercises to speed up the joints and muscles, to burn fat and define a little those desired areas but being cardio not many like this idea but it is a way to do it, A Darle con la Rutina!!!!
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Empezaremos Saltando la Cuerda para calentar todo el cuerpo y ejercitar las pantorrillas y a su vez un poco los Hombros, la idea principal es darle lo más rápido posible para lograr quemar la mayor cantidad de grasa posible.
We will start by jumping rope to warm up the whole body and exercise the calves and shoulders, the main idea is to hit it as fast as possible in order to burn as much fat as possible.
Seguidamente están las Lumberjacks, que son también una buena manera poner a trabajar las diferentes zonas músculares del cuerpo. Al realizarlos trataremos de que en cada repeticón las manos se toquen encima de nuestra cabeza.
Then there are the Lumberjacks, which are also a good way to work the different muscle areas of the body. When performing them we try to make sure that in each repetition the hands touch on top of our head.
Luego realizaremos unas Jumping Squats, para mejorar la Fuerza y Resistencia de nuestro Tren Inferior.
Then we will do some Jumping Squats, to improve the strength and endurance of our lower body.
Ahora toca hacer Mountain Climber, vamos a quemar y mejorar la resistencia y fuerza de nuestro Core con este ejercicio y es muy efectivo ya que ejercita tanto el Six Pack como el Serrato y los Oblicuos.
Now it's time to do Mountain Climber, we are going to burn and improve the resistance and strength of our Core with this exercise and it is very effective as it exercises the Six Pack as well as the Serratus and the Obliques.
Terminaremos el sufrimiento del Cardio con las Burpees, que pondrá a Trabajar de maner Ardua todas las zonas músculares del cuerpo desde las Piernas hasta los Brazos.
We will finish the Cardio suffering with Burpees, which will put all the muscular areas of the body to work in a hard way, from the legs to the arms.
Bueno Muchachos/as esta ha sido la Rutina de Cardio, la cual se enfoca más que toso en trabajar las zonas que no ejercitamos y aumentar la movilidad de las articulaciones ganando a su vez fuerza y resistencia en diferentes zonas músculares, sin más nada que decir, espero les haya servido de algo mi contenido, es todo por este post, y nos vemos en el siguiente ;).
Well Guys/as this has been the Cardio Routine, which focuses more than toso in working the areas that do not exercise and increase the mobility of the joints while gaining strength and endurance in different muscle areas, nothing more to say, I hope you have served you something my content, is all for this post, and see you in the next ;).
