Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy.

Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos .

No solo quise dar todo en el entrenamiento tan bello de Front que tuve hoy, sino dar todo de mí para culminar más que completa esta semana por la parte de FRONT LEVER.

Calenté con un aproximado de 30 minutos con tranquilidad y con confianza para prepararme con las aproximaciones que iba a lanzar por la exigencia que se necesita.

Concomitantemente, con la ayuda de la liga y de los básicos de Front me preparé y en un lapso después de los primeros 25 minutos ya estaba listo.

Y recurrí a mi confiable calentamiento de 5 minutos de muñecas que lo tengo en mis publicaciones por si desean echarle una revisada.

Implemente 6 aguantes en diferentes aperturas en Wide y normal con 4 a 6 segundos de aguantes máximos para empezar.

Luego fuimos a unas 3 series de press con 3 repeticiones y aguantes de 3 segundos al finalizar, como paga darle un toque más difícil.

Y sin lugar a dudas las Pull ups que dejaron mucho que hablar con 3 series de 3 repeticiones seguidas lo más clean posibles priorizando la postura.

Y como no me vi conforme, le agregué de los combos que me tiró en Front lever que son 3-3-3 de pull ups de press y de aguante a la perfección posible por 3 veces.

Y ya estando bastante activo terminé de aproximar con Front lever Touch que fue una espectacularidad terminar con ello, cabe destacar que fue una semana bastante relaja y casi sin activación y terminarla así me parece una maravilla, habiendo dicho eso es todo por el blog de hoy se vienen más rutinas de calentamientos y nos vemos en la próxima.