Street Workout Community |
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
Nuevo día, nuevos enfoques, hoy el día lo quise adaptar con otro entrenamiento de básicos de Touch en el front lever sinceramente no me canso de este ESTATICO tan magnífico.
Para su suerte, queridos lectores, les brindaré parte de mi conocimiento y experiencia personal de cómo podemos llevar o manejar un entrenamiento de Touch.
Enfocado en el área de básicos, algo que anteriormente les expliqué, pero en este caso particular cabe destacar muchas cosas con respecto a este entrenamiento.
Primero que todo el touch en una parte excéntrica de este estático, donde nos mantenemos en una tensión más alta de la normal, estando pegados a la barra.
Por así decirlo, una pull up sin bajar mantenimiento, una posición recta y exigente y especialmente el touch tiene que entrenarse individualmente.
Aparte de los demás entrenamientos como powermovies lo que son pull ups o rutinas de Tensión, hay que aislar este movimiento para dar el máximo rendimiento.
Una buena frecuencia de una o dos veces a la semana es perfecta, agregándole un día de intensidad y con ejercicios beneficiosos.
El Tuck Touch para mí en lo personal es el mejor ejercicio que puede haber y desde mi perspectiva se los recomiendo. Les ayudará mucho en su progreso.
Ahora, ¿cómo pueden entrenar este ejercicio? Con bastantes y suficientes series, no tanto las repeticiones en altas cantidades, debido a que te fatigará
Si no, las series de 3 repeticiones son más que suficientes y con un aproximado de 6 series en total, te vendrá muy maravilloso en tus entrenamientos de touch.
Recuerda no infravalorar los básicos son los que en general nos dan todo el nivel y capacidad en los ESTÁTICOS y en todas sus variantes con toda la sinceridad del mundo me han venido de maravilla los básicos.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrán más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips y ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
New day, new approaches. Today I wanted to adapt the day with another Touch basics workout on the front lever. I honestly can't get enough of this magnificent STATIC workout.
Luckily for you, dear readers, I'll share some of my knowledge and personal experience on how we can conduct or manage a Touch workout.
Focused on the basics, something I previously explained, but in this particular case, many things are worth highlighting regarding this workout.
First of all, the touch is an eccentric part of this static movement, where we maintain a higher-than-normal tension, staying close to the bar.
So to speak, a pull-up without losing maintenance, a straight and demanding position, and especially the touch, must be trained individually.
Aside from other workouts like powermovies, which are pull-ups or tension routines, this movement must be isolated to achieve maximum performance.
A good frequency of once or twice a week is perfect, adding a day of intensity and beneficial exercises.
The Tuck Touch, for me personally, is the best exercise there can be, and from my perspective, I recommend it. It will greatly help your progress.
Now, how can you train this exercise? With plenty of sets, not so much high repetitions, as this will tire you out.
If not, sets of 3 reps are more than enough, and with approximately 6 sets in total, it will be wonderful for your touch training.
Remember not to underestimate the basics, as they generally give us the full level and capacity in STATIC exercises and all their variations. In all honesty, the basics have been wonderful for me.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and give my time so you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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