Street Workout Community |
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versi贸n y Nivel en este bello deporte que am贸 y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
Hoy de nuevo retomando con los entrenamientos mis queridos lectores y esta vez con la secci贸n de blogs especificada en los calentamientos y en c贸mo llevar nuestro m谩ximo potencial en nuestras rutinas sin problema alguno.
Sin lugar a dudar la activaci贸n en una semana donde no pudiste entrenar c贸modamente o simplemente no pudiste entrenar, siempre una activaci贸n te dar谩 esa devoluci贸n de energ铆a muscular que necesitamos.
Ahora, como ello, es tan importante nuestro calentamiento igual en este enfoque de venir de no haber entrenado. Como es mi caso, siempre recomiendo calentar con bandas el谩sticas o ligas de tensi贸n.
Aproximaciones de simulaci贸n de ejercicios con is贸metria que es lo que tus m煤sculos necesitan cuando est谩n fr铆os para evitar a toda costa lesiones o fastidio de los mismos.
La recomendaci贸n que doy para estos calentamientos que muestro en las fotos es no dejar espacios grandes entre calentamientos, porque por eso recibe ese nombre.
Lapsos de 25 segundos son m谩s que suficientes entre calentamiento para poder sentir activaci贸n verdadera en estos m煤sculos para prevenir.
No solo ello, sino tambi茅n un buen n煤mero de repeticiones efectivas y con buenos recorridos que me hacen un bienestar a tus m煤sculos y articulaciones en general.
Con esto tambi茅n es importante destacar que son calentamientos que te sirven para todo tipo de entrenamiento, solo basta con enfocarlo al est谩tico o lo que vayas a ejecutar y est谩s preparado.
Bueno, mis queridos lectores, espero que les haya gustado. Se vienen m谩s consejos y orientaciones en calentamiento de mi parte, al igual que buenas rutinas. Nos vemos en la pr贸xima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
Today, my dear readers, I'm getting back to training again, and this time with the blog section focused on warm-ups and how to reach our full potential in our routines without any problems.
Without a doubt, warm-up is essential during a week where you couldn't train comfortably or simply couldn't train at all. Warm-up will always give you that return of muscular energy that we need.
Now, like that, our warm-up is just as important in this approach to coming from not having trained. As is my case, I always recommend warming up with elastic bands or tension bands.
Isometric exercise simulation approximations, which is what your muscles need when they're cold to avoid injury or discomfort at all costs.
My recommendation for these warm-ups shown in the photos is to not leave long gaps between warm-ups, which is why they get their name.
25-second intervals are more than enough between warm-ups to feel true activation in these muscles for prevention.
Not only that, but also a good number of effective repetitions with good ranges of motion that are good for your muscles and joints in general.
With this, it's also important to emphasize that these warm-ups are suitable for all types of training; just focus on static exercises or whatever you're going to do, and you're ready.
Well, my dear readers, I hope you liked them. More warm-up tips and guidance from me are coming, as well as good routines. See you next time.
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