‎Hoy estuvimos en el parque de Madre María, como siempre. Les vengo a contar el día de pierna que tuve y la verdad que tenía rato sin hacer tanto esfuerzo entrando y realmente se los recomiendo, porque aparte de pierna hicimos tren superior de la misma manera para ganar fuerza y resistencia. A continuación, los enumeraré junto con las veces que repetimos cada circuito.
‎Siempre manteniendo una buena técnica y un calentamiento adecuado para nuestra rutina, con el fin de evitar calambres y dolores musculares, a continuación les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
‎- 10 Burpees, 40 squats + 30 sgd retención, 10 Burpees, 40 Jump squat + 30 sgd retención, 10 Burpees, 40 Lunges + 30 sgd retención, 10 Burpees, 40 Jump Lunges + 30 sgd retención, 10 Burpees, 40 Zumo Squats + 30 sgd retención, 300 Calf Raises
‎- 100 Pull ups 10 cada 2mn
‎- 100 Dios 10 cada 1mn
‎- 100 Push shups 10 cada 30.
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‎Como siempre, agradezco a @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser parte de esta gran comunidad. Espero que les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación.💪🏼