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Hoy realizamos 5 ejercicios fundamentales para obtener un front lever touch y se los voy decir uno a uno.
‎- El primero fue aguantes de touch + negativas de touch en su máximo progresión / 4sets.
‎- En segundo hicimos aguantes de touch en adv con agarré supino + aguante de máxima progresión / 4sets.
‎- Después Realizamos aguante de tuoch en adv + Pull ups en adv 5reps / 4sets.
‎- Luego de L a touch adv 3reps / 4sets.
‎-Muscle ups al fallo / 4sets.
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‎Pero siempre calentando bien y utilizando buena técnica para obtener los resultados que queremos. A continuación, les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
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‎Como siempre, agradezco a @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser parte de esta gran comunidad. Espero que les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación.💪🏼
Today we did 5 fundamental exercises to get a front lever touch and I'm going to tell you one by one.
‎- The first one was touch holds + touch refusals at maximum progression / 4sets.
‎- Second we did touch holds in adv with supine grip + max progression hold / 4sets.
‎- Then we did tuoch hold in adv + Pull ups in adv 5reps / 4sets.
‎- Then L to touch adv 3reps / 4sets.
‎-Muscle ups to failure / 4sets.
‎But always warming up well and using good technique to get the results we want. Here are the exercises I did.
‎As always, thanks to @manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be part of this great community. I hope you like it and see you soon in a new post.
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Pova 2
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