Hoy estuvimos en el parque de Madre María, como siempre. Al fin me digne a ir hoy a entrenar soportando el dolor y calambre de piernas que tenía debido a que no hacemos pierna con seguimiento pero regresamos con una rutina de front lever para no perder la costumbre. A continuación, los enumeraré junto con las veces que repetimos cada circuito.
Siempre manteniendo una buena técnica y un calentamiento adecuado para nuestra rutina, con el fin de evitar calambres y dolores musculares, a continuación les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
- Pull ups 20reps x 3sets.
- Touch adv al fallo x 4sets.
- Tuck pull ups 8reps + adv 3seg x 3sets.
- Australianas 15reps x 4sets.
- Negativas de front lever al fallo x 3sets.
Como siempre, agradezco a @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser parte de esta gran comunidad. Espero que les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación.💪🏼
Today we were in the Madre Maria park, as usual. I finally deigned to go and train today putting up with the pain and leg cramp I had because we don't do leg follow through but we came back with a front lever routine so as not to lose the habit. I will list them below along with how many times we repeated each circuit.
Always maintaining good technique and a proper warm up for our routine in order to avoid cramping and muscle soreness, below are the exercises I performed.
- Pull ups 20reps x 3sets.
- Touch adv to failure x 4sets.
- Tuck pull ups 8reps + adv 3sec x 3sets.
- Australian 15reps x 4sets.
- Front lever negatives to failure x 3sets.
As always, thanks to @manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be part of this great community. I hope you like it and see you soon in a new post.💪🏼
Detalles de publicación
Dispositivo
Pova 2
31/07/2025
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