Mi tarde de básico💪🏼 ESP-ENG

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Saludos cordiales a todos y todas los usuarios de #Hive y miembros de #SWC. Espero que se encuentren muy bien. Hoy les vengo a compartir unas imágenes de mi tarde de básicos con mis compañeros de las barras. Espero que les guste.

Hoy estuvimos en el parque de Madre María, como siempre. Hicimos una rutina con mi panita marcos de básico para mejorar nuestra resistencia, la verdad se los recomiendo es lo mejor para tener más rendimiento al hacer cualquier rutina o circuito sinceramente solo entrenando básico llegas a conocer tu verdadero fallo y potencial. A continuación, los enumeraré junto con las veces que repetimos cada circuito.
‎Siempre manteniendo una buena técnica y un calentamiento adecuado para nuestra rutina, con el fin de evitar calambres y dolores musculares, a continuación les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
‎- 1 MUSCLE UP + 3 B. DIPSS x 5, 8 Pull, 20 DIPS, 2 MUSCLE UP, 10 B. DIPS 10, 1 MUSCLE UP, 5 PUII.
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‎- 5 Pull, 1 MUSCLE, 20 B. DIPS, 1 MUSCLE, 6 Pull, 1 MUSCLE, 6 B. DIPS, 2 Pull, 1 MUSCLE, 4 B. Dips, 1 Pull + 1 MUSCLE+2 B. Dips.
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‎-5 MUSCLE UPS, 50 DIPS, 30 pull, 60 PUSH, 5 MUSCLE UPS.
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‎Como siempre, agradezco a @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser parte de esta gran comunidad. Espero que les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación.💪🏼

Warm greetings to all #Hive users and #SWC members. I hope you are all feeling well. Today I'm here to share with you some pictures of my afternoon of basics with my colleagues from the bars. I hope you like them.

Today we were in the park Madre Maria, as always. We did a routine with my panita basic frames to improve our resistance, the truth I recommend it is the best to have more performance to do any routine or circuit sincerely only basic training you get to know your true failure and potential. Below, I will list them along with the times we repeat each circuit.
Always keeping a good technique and a proper warm up for our routine, in order to avoid cramps and muscle aches, here are the exercises I performed.

1 MUSCLE UP + 3 B. DIPSS x 5, 8 Pull, 20 DIPS, 2 MUSCLE UP, 10 B. DIPS 10, 1 MUSCLE UP, 5 PUII.
5 Pull, 1 MUSCLE, 20 B. DIPS, 1 MUSCLE, 6 Pull, 1 MUSCLE, 6 B. DIPS, 2 Pull, 1 MUSCLE, 4 B. Dips, 1 Pull + 1 MUSCLE+2 B. Dips.
-5 MUSCLE UPS, 50 DIPS, 30 pull, 60 PUSH, 5 MUSCLE UPS.
As always, I thank @manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be part of this great community. I hope you like it and see you soon in a new publication.💪🏼

Creando contenido de calidad

Creating quality content

Créditos	Credits
Cámara	Camera
Cristopher	Cristopher
Producción	Production
@leonadorvalera	@leonardovalera

Detalles de publicación

Dispositivo
Pova 2
25/07/2025
Traductor:
DeepL logo Traduct
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