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Hola buenas noches amigos de @Hive y @SWC espero esten todos bien, hoy les traigo una rutina de espalda y front lever muy efectiva que será de su interés y agrado en esta gran oportunidad.
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Hoy les vengo a contar parte de mi día de ayer ya que hoy no se pudo entrenar gracias a la lluvia lamentablemente la verdad, Como siempre en el parque de madre María con mis panitas de siempre ya metiendole más al isométrico les dejo esto por aquí para ustedes, y aquí les recomiendo una excelente técnica con todo para un mayor efecto, la rutina se basó en estos ejercicios.
1- Muscle ups 5 / 4sereies
2- Aguantes de front lever o máxima progresión al 5seg / 4series
3- Tuck adv pull ups 5 / 4series
4- De L a Tuck adv 5 / 4series
5- Pull ups al fallo / 4series
Como siempre agradecido con @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser un integrante de esta gran comunidad, espero les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación💪🏼.
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Hoy les vengo a contar parte de mi día de ayer ya que hoy no se pudo entrenar gracias a la lluvia lamentablemente la verdad, Como siempre en el parque de madre María con mis panitas de siempre ya metiendole más al isométrico les dejo esto por aquí para ustedes, y aquí les recomiendo una excelente técnica con todo para un mayor efecto, la rutina se basó en estos ejercicios.
1- Muscle ups 5 / 4sereies
2- Aguantes de front lever o máxima progresión al 5seg / 4series
3- Tuck adv pull ups 5 / 4series
4- De L a Tuck adv 5 / 4series
5- Pull ups al fallo / 4series
Como siempre agradecido con @manuel Ramos y @Joscarsw por la oportunidad de ser un integrante de esta gran comunidad, espero les guste y nos vemos pronto en una nueva publicación💪🏼.
Hello, good evening, friends of @Hive and @SWC, I hope you're all well. Today I'm bringing you a very effective back and front lever routine that will be of interest and enjoyment to you on this great occasion.
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Today I'm here to tell you about part of my day yesterday, since training wasn't possible today due to the rain, unfortunately. As always, I'm at Madre María Park with my usual friends, already getting more into isometrics. I'm leaving this here for you, and here I recommend an excellent technique for greater effect. The routine was based on these exercises. 1- Muscle ups 5 / 4 sets 2- Front lever holds or maximum progression at 5 seconds / 4 sets 3- Tuck adv pull ups 5 / 4 sets 4- From L to Tuck adv 5 / 4 sets 5- Pull ups to failure / 4 sets As always, grateful to @manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be a member of this great community. I hope you like it and see you soon in a new post💪🏼.
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Today I'm here to tell you about part of my day yesterday, since training wasn't possible today due to the rain, unfortunately. As always, I'm at Madre María Park with my usual friends, already getting more into isometrics. I'm leaving this here for you, and here I recommend an excellent technique for greater effect. The routine was based on these exercises. 1- Muscle ups 5 / 4 sets 2- Front lever holds or maximum progression at 5 seconds / 4 sets 3- Tuck adv pull ups 5 / 4 sets 4- From L to Tuck adv 5 / 4 sets 5- Pull ups to failure / 4 sets As always, grateful to @manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be a member of this great community. I hope you like it and see you soon in a new post💪🏼.
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Pova 2
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