Un poco de mi dia de entrenamiento
A little bit of my training day
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven cada publicación que subo yo en esta plataforma. Hoy ven ustedes una breve explicación sobre todo lo que fue mi entrenamiento y del enfoque que le añadí hoy para obtener una buena resistencia y poder trabajar bien lo que vendría siendo el Front lever, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads every post I publish on this platform. Today you'll see a brief explanation of my entire workout and the focus I added to it today to build good endurance and be able to work properly on the front lever. So, without further ado, let's get on with today's post.
El día de hoy realicé una rutina, la cual iba enfocada más que nada al Front Level, es decir, los dorsales y espalda en general. Esta rutina fue enfocada en ejercicios básicos de progresiones bajas para así poder tener una gran cantidad de volumen en el momento de realizarlos, pero cabe destacar que los revisé con buena técnica y con bastantes repeticiones para poder obtener los mejores beneficios del entrenamiento. Uno de los ejercicios que realicé vendría siendo las pull-ups de tuck front lever, ya que este ejercicio básico es bastante esencial para el aumento de fuerza conforme va pasando el tiempo y ayuda muchísimo a obtener bastantes repeticiones. Aunque lo recomiendo realizar de buena forma para poder aumentar las progresiones altas, el otro ejercicio vendría siendo los aguantes de tuck en todos los agarres, esto para poder ganar bastante resistencia conforme lo vaya realizando y pueda obtener el máximo beneficio que aporta este ejercicio.
Today I did a routine focused primarily on the front level, meaning the lats and back in general. This routine focused on basic exercises with low progressions so I could have a large amount of volume when performing them, but it's worth noting that I did them with good technique and plenty of reps to get the most out of the workout. One of the exercises I performed was the tuck front lever pull-ups, as this basic exercise is quite essential for increasing strength over time and helps a lot with getting enough reps. Although I recommend doing it with good form to increase your high progressions, the other exercise would be tuck holds on all holds. This will allow you to gain enough endurance as you perform it and get the maximum benefit from this exercise.
Así que con esto estructurado de una buena forma logré armar una rutina, la cual me ayudó bastante a aumentar la resistencia en todas las áreas que necesitaba. Así que con esto terminaría la publicación de hoy y nos vemos en la siguiente publicación.
So, with this well-structured, I was able to put together a routine that helped me significantly increase my endurance in all the areas I needed. So, with that, I'll conclude today's post, and I'll see you in the next post.
Imágenes y Separadores
