| Street Workout Community |
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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive a todas las personas que ven todas las publicaciones que vi el día de hoy, Hoy vengo a ustedes con una explicación muy importante la cual va enfocada principalmente a el fortalecimiento básico y las cosas que hay que tener en cuenta siempre que se realicen, así que sin más que Añadir vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts I saw today. Today I come to you with a very important explanation, focused primarily on core strengthening and the things you should keep in mind whenever you do it. So, without further ado, let's get on with today's post.
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El fortalecimiento básico es bastante importante para poder obtener bastante fuerza y también principalmente ayuda a que puedas avanzar conforme va pasando el tiempo aparte de también otro beneficio que da el cuál sería relajar los músculos, este tipo de entrenamientos son bastante útiles si tienes como objetivo hacer una descarga activa y Normalmente se realizan ejercicios que sean de progresiones bajas o de intensidad bastante leve no como los días normales de rutina los cuales son bastante fuertes e intensos, lo que tienen que tener en cuenta realizar este tipo de entrenamiento es que son ejercicios bastante suaves los cuales no requieran bastante esfuerzo físico ya que el objetivo es mantener el cuerpo activo. Esto también lo pueden acompañar con ejercicios cardiovasculares al final para así obtener un trabajo bastante óptimo en términos generales.
Core strengthening is quite important for gaining significant strength, and it also primarily helps you progress over time. It also provides another benefit, which would be to relax your muscles. This type of training is quite useful if your goal is to do active unloading. Normally, you perform exercises that are low progressions or fairly light in intensity, unlike normal routine days, which are quite strong and intense. What you have to keep in mind when doing this type of training is that they are fairly gentle exercises that don't require much physical effort since the goal is to keep your body active. You can also accompany this with cardiovascular exercises at the end to achieve a fairly optimal workout overall.
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Así que normalmente, cuando se vayan a realizar este tipo de entrenamientos, tengan mucho cuidado de no hacerlos tan intensos, porque si no, los días de entrenamiento normal serán bastante fuertes de soportar, y la idea es que sean entrenamientos que preparen tu cuerpo para el entrenamiento siguiente.Varios ejercicios que pueden añadir serían, como por ejemplo en el caso de la calistenia, dominadas, Australia, flexiones y ejercicios similares a estos. En mi caso, añado ejercicios como lo vendrían siendo aguantes isométricos y también ejercicios básicos de la plancha y del front para así obtener también un trabajo mínimo en esas áreas. Así que espero que les haya gustado esta publicación y nos vemos en la siguiente que realice.
So normally, when you're going to do this type of workout, be very careful not to make it too intense, because otherwise, your normal training days will be quite tough to endure. The idea is for them to be workouts that prepare your body for the next workout. Several exercises you can add would be, for example, in the case of calisthenics, pull-ups, Australian dips, push-ups, and similar exercises. In my case, I add exercises such as isometric holds and also basic plank and front exercises to also get minimal work in those areas. So I hope you enjoyed this post, and I'll see you in the next one I write.
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| Muchas gracias por leer mi publicacion | Thank you very much for reading my post. |
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| Creditos al autor | Crédits to the author |
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| Dia de la publicacion | Publication day |
| 10/07/2025 | 10/07/2025 |
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