| Street Workout Community |
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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas las publicaciones que subo en esta plataforma con el objetivo de enseñar todos mis conocimientos. Hoy vengo a ustedes a explicarles un poco sobre cómo obtener masa muscular en cualquier tipo de deporte y los conceptos simples, los cuales tienen que tener en cuenta para poder avanzar en esto y que no se les haga tan complicado, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who regularly view all the posts I upload on this platform, aiming to share all my knowledge. Today I'm here to explain a little about how to gain muscle mass in any type of sport and the simple concepts you need to keep in mind to make progress and make it easier for you. So, without further ado, let's get on with today's post.
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Como siempre se ha sabido, para obtener masa muscular, ya sea en la calistenia o en cualquier deporte, primeramente tenemos que controlar todo lo que viene siendo la alimentación, ya que esto es un pilar superimportante, por no decir que es el más importante, el cual es el que lleva el cuerpo a obtener grandes ganancias en masa muscular, y esto se debe a que las proteínas, que es lo principal que utiliza el cuerpo para generar músculo, se obtienen a través de una buena alimentación, ya sea de carnes, huevos, leche y muchos otros alimentos, los cuales contienen mucha proteína y ayudan a que los músculos crezcan conforme vaya pasando el tiempo. El otro punto que hay que tener en cuenta es hacer entrenamientos de fuerza, los cuales fuerzan al cuerpo a que necesita después recuperarse para crecer. Esto es algo bastante simple, pero hay personas que no lo aplican porque hacen un entrenamiento bastante leve, cuando tiene que ser un entrenamiento bastante intenso para que puedas crecer y generar un buen estímulo.
As has always been known, to gain muscle mass, whether in calisthenics or any other sport, we first have to control our diet. This is a super-important pillar, if not the most important, and it's what leads the body to achieve significant gains in muscle mass. This is because protein, which is the main ingredient the body uses to build muscle, is obtained through a good diet, whether from meat, eggs, milk, and many other foods. These foods contain a lot of protein and help muscles grow over time. The other point to keep in mind is strength training, which forces the body to recover afterward in order to grow. This is fairly simple, but some people don't do it because they do a fairly light workout, when it should be quite intense so you can grow and generate a good stimulus.
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Y también para poder obtener los mejores beneficios, también debes descansar lo necesario, ya que el cuerpo tiene un índice de recuperación para poder mejorar este aspecto en general y requiere de bastante descanso para poder recuperarse y crecer. Así que estos son los aspectos más importantes que se deben tener en cuenta al momento de querer aumentar de masa muscular en este deporte o en cualquier otro. Así que espero que les haya gustado esta publicación y nos vemos en la siguiente.
And also, to get the best benefits, you should also rest as needed, since the body has a recovery rate to improve this aspect in general and requires plenty of rest to recover and grow. So, these are the most important aspects to keep in mind when trying to gain muscle mass in this sport or any other. So, I hope you enjoyed this post, and I'll see you in the next one.
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| Muchas gracias por leer mi publicacion | Thank you very much for reading my post. |
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| Creditos al autor | Crédits to the author |
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| Dia de la publicacion | Publication day |
| 3/08/2025 | 3/08/2025 |
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