Ejercicios buenos para culminar rutina
Good exercises to finish your routine
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas mis publicaciones recientemente. Hoy vengo a ustedes con una sección de ejercicios, la cual realicé el día de hoy para ganar con el paso del tiempo bastante memoria y fuerza en general, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and everyone who's been reading all my recent posts. Today I'm here with a section of exercises I did today to improve my memory and overall strength over time. So, without further ado, let's get on with today's post.
El día de hoy realicé varios ejercicios, los cuales son bastante buenos y recomiendo muchísimo a todas las personas que los realicen, ya que normalmente son demasiado efectivos para el aumento de toda la estadística en los entrenamientos juntos. El primer ejercicio vendría siendo flexiones explosivas para poder obtener esa gran explosividad que requieren bastantes ejercicios, y se pueden realizar de cuatro rondas de 10 a 20 repeticiones. El segundo ejercicio que les voy a comentar vendría siendo las flexiones de tuck planche. Estas son bastante fuertes y, si ven que es muy complicado, realicen la de primero de 5 o 10 repeticiones por tres o cuatro series y también realicen este ejercicio, el cual también considero bastante importante.
Today I did several exercises, which are quite good, and I highly recommend everyone do them, as they're usually very effective for increasing the overall stats of training combined. The first exercise is explosive push-ups to achieve that great explosiveness required by many exercises. You can do them in four rounds of 10 to 20 reps. The second exercise I'm going to tell you about is tuck planche push-ups. These are quite tough, and if you find them too complicated, do the first one with 5 or 10 reps for three or four sets, and also do this exercise, which I also consider quite important.
El ejercicio del cual les voy a comentar vendría siendo las flexiones de lean planche; está haciendo uno de los ejercicios más influyentes, ya que al hacerlo con buena técnica ayuda a memorizar muchas de las cosas que se necesitan para la plancha. Así que espero realmente que esta rutina le sirva muchísimo a todas las personas que lean esta publicación y nos veríamos en el siguiente post que suba.
The exercise I'm going to talk about is the lean planche push-up. This is one of the most influential exercises, as doing it with good technique helps you memorize many of the steps needed for the plank. So, I truly hope this routine is extremely useful to everyone reading this post, and I'll see you in my next post.
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