Mi enfoque en front lever
My approach to front lever
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente, Hoy vengo a ustedes a comentarles un poco sobre la rutina que realicé en estos días atrás que iba enfocada principalmente a el front lever, un movimiento de calistenia el cual es bastante complejo y tenía que entrenar de una manera correcta para poder ver avances tanto en corto como en largo plazo, así que sin más que Añadir vamos con una publicación del día de hoy.
A warm hello to the great #hive community and everyone who reads my regular posts. Today I'm here to tell you a little about the routine I did a few days ago, which focused primarily on the front lever, a calisthenics movement that's quite complex, and I had to train properly to see progress both in the short and long term. So, without further ado, let's get started with today's post.
El entrenamiento fue bastante efectivo, ya que normalmente es importante trabajar de esa forma para poder obtener una máxima activación y poder ganar fuerza conforme va pasando todo el tiempo. Comencé haciendo ejercicio con también ejercicios libres, como lo vendrían siendo los aguantes con liga y los movimientos de poder también con banda, esto para poder ganar tanto memoria como fuerza y entender el movimiento de la mejor manera posible y realmente considero que es lo mejor, ya que ganas bastante. También están los ejercicios más bajos, como lo vendrían siendo los tuck y todas las variantes, las cuales ayudan muchísimo a ganar bastante fuerza.
The workout was quite effective, as it's normally important to work this way to achieve maximum activation and gain strength over time. I started with free exercises, such as holds with a band and power movements with a band. This helped me gain both memory and strength and understand the movement as best I could. I truly believe it's the best, as it gives me a significant boost. There are also lower exercises, such as tucks and all their variations, which help a lot to gain strength.
El entrenamiento en general fue bastante bueno y me gustó mucho la forma en la que realizan los ejercicios. Recomiendo que utilicen esos ejercicios porque son los más efectivos que podrían utilizar; eso sí, también hay que organizarlos de una manera efectiva para no trabajarlos de una manera que actúe negativamente en el cuerpo. Así que con esto terminaría la publicación del día de hoy y nos veremos en la siguiente.
The workout was generally quite good, and I really liked the way they performed the exercises. I recommend using these exercises because they're the most effective you could possibly use; however, you also have to organize them effectively so as not to overwork them in a way that negatively affects the body. So, that concludes today's post, and we'll see you in the next one.
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