Entrenamiento de basicos importantes
Training of important basics
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones y les gusta todo el contenido que realizo. Hoy vengo a ustedes a mostrarles un poco sobre la rutina que realicé el día de hoy en la parte de los básicos, ejercicios los cuales ayudan muchísimo al fortalecimiento y a tener los músculos de la mejor forma, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who regularly view all my posts and enjoy all the content I create. Today I'm here to show you a little bit about the basic routine I did today. These exercises are extremely helpful for strengthening and keeping your muscles in tip-top shape. So, without further ado, let's get on with today's post.
Realicé bastantes ejercicios básicos, los cuales son bastante fundamentales para el buen desarrollo muscular y articular, pero les voy a comentar la parte más básica que realicé, la cual venía haciendo ejercicios de flexiones, muy importante trabajarlas para así poder obtener una descarga activa y poder darle a los músculos un buen estímulo. Los ejercicios que realicé vendrían siendo las flexiones arqueras, las cuales son demasiado efectivas para obtener una buena hipertrofia, y también realicé las flexiones normales en piso, ya que son un ejercicio fundamental para obtener bastantes beneficios a largo plazo, y también estas mismas, pero explosivas, para ganar resistencia.
I did quite a few basic exercises, which are quite fundamental for proper muscle and joint development. But I'm going to tell you about the most basic part, which was push-ups. It's very important to work them to actively release them and give your muscles a good boost. The exercises I did were archer push-ups, which are extremely effective for achieving good hypertrophy. I also did regular floor push-ups, as they're a fundamental exercise for achieving many long-term benefits. I also did these same exercises, but explosive, to build endurance.
También un ejercicio importante, el cual les voy a comentar, vendrían siendo las flexiones diamante, ya que estas enfocan bastante el trabajo en los tríceps y ayudan mucho a su crecimiento y es bastante bueno añadirlo en las rutinas. También realicé bastantes ejercicios más, pero les voy a comentar de estos que son bastante importantes y les puede servir muchísimo para sus entrenamientos. Así que con esto terminaría la publicación del día de hoy y nos veríamos en la siguiente.
Another important exercise, which I'll tell you about, is the diamond push-up, as it focuses a lot on the triceps and helps them grow. It's also a good idea to add it to your routine. I also did quite a few other exercises, but I'll tell you about these, which are quite important and can be very useful for your workouts. So, that concludes today's post, and we'll see you next time.
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