entrenando a pesar de todo lo malo
training despite everything bad
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo. Hoy vengo a ustedes con una rutina que realicé el día viernes, la cual consistía en un entrenamiento de resistencia para la mejoría de los estáticos y también ganar fuerza absoluta para todos los movimientos de alto rango que quiero dominar, realizar y pulir conforme va pasando el tiempo, así que sin más que añadir, vamos con la publicación.
A warm greeting to the great #hive community and everyone who reads my posts. Today I'm here with a routine I did on Friday. It consisted of resistance training to improve my static strength and also to gain absolute strength for all the high-range movements I want to master, perform, and refine as time goes on. So, without further ado, let's get to it.
El día viernes fue un día bastante pesado, tanto en el trabajo como en las cosas personales, pero realicé un entrenamiento bastante efectivo de plancha para poder ganar más resistencia en este elemento, el cual me cuesta bastante y no es mi punto fuerte. Realmente fue un entrenamiento bastante atrevido por el simple hecho de meter ejercicios de máxima intensidad, los cuales me exigían bastante al cuerpo, pero gracias a todos mis esfuerzos pude realizar la rutina casi a la perfección, a pesar del desgaste físico y mental que produce tener el día a día. Realmente fue un entrenamiento súper efectivo que, a pesar de no querer entrenar, pude dar lo mejor de mí y poco a poco avanzar para llegar a los objetivos que deseo.
Friday was a pretty busy day, both at work and in my personal life, but I did a pretty effective plank workout to gain more endurance in this element, which I struggle with and isn't my strong suit. It was actually quite a daring workout simply because it included high-intensity exercises, which put quite a strain on my body. But thanks to all my efforts, I was able to complete the routine almost perfectly, despite the physical and mental strain that comes with everyday life. It was truly a super effective workout. Despite not wanting to train, I was able to give it my all and gradually progress toward achieving my desired goals.
Algunos ejercicios que realicé vendrían siendo las negativas y los press de tuck, los cuales realmente son bastante buenos para ganar fuerza, y también ejercicios altos como la plancha y negativas de la misma, ya que son un elemento que trato de maximizar a todo dar. Así que espero que les haya gustado la publicación del día de hoy y se motiven a poder dar lo máximo de sí a pesar de todas las dificultades que pone la vida. Así que nos veríamos en la siguiente publicación.
Some exercises I performed were negatives and tuck presses, which are actually quite good for building strength, and also overhead exercises like the plank and negatives, since they're an element I try to maximize. So, I hope you enjoyed today's post and that it motivates you to give your all despite all the difficulties life throws your way. See you in the next post.
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