Entrenamiento con pesas
Weight training
Saludos a la gran comunidad de #hive y a todos los que leen mis publicaciones a diario. Hoy les comparto un entrenamiento que hice para ganar fuerza y desarrollar un gran fortalecimiento en varias areas,asi que sin más que añadir, vamos con el post.
Greetings to the great #hive community and everyone who reads my posts daily. Today I'm sharing a workout I did to gain strength and develop significant strength in various areas. Without further ado, let's get to the post.
Hoy hice un entrenamiento que considero muy efectivo para el fortalecimiento general del cuerpo. Este tipo de entrenamiento está diseñado para trabajar varios grupos musculares simultáneamente, maximizando la eficiencia y los resultados. Incluye una combinación de ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares. Los ejercicios que realice son el curl de bíceps, el hollow body y el curl con apoyo de la pierna. Cada uno de estos ejercicios tiene un propósito y contribuye al fortalecimiento y buen trabajo del cuerpo.
Today I did a workout that I consider very effective for overall body strengthening. This type of workout is designed to work multiple muscle groups simultaneously, maximizing efficiency and results. It includes a combination of exercises designed to target different muscle groups. The exercises I performed were the biceps curl, the hollow body, and the leg curl. Each of these exercises serves a purpose and contributes to strengthening and working the body.
El curl de bíceps es un ejercicio clásico para desarrollar la fuerza y el tamaño de los bíceps algo muy importante en la calistenia y que se debe de trabajar , mientras que el hollow body fortalece los músculos abdominales, lumbares y tambien los codos, mejorando la postura y la estabilidad del core. La variante de curl de bíceps con apoyo en la pierna, es muy bueno para enfocar el trabajo que se desea hacer. Con esto terminaria la publicación de hoy. Espero que la hayan disfrutado y nos vemos len el proximo post.
The biceps curl is a classic exercise for developing bicep strength and size, something very important in calisthenics and something that should be worked on. The hollow body strengthens the abdominal, lower back, and elbow muscles, improving posture and core stability. The leg-supported biceps curl variation is great for focusing on the workout you want to do. That concludes today's post. I hope you enjoyed it, and I'll see you in the next post.
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