Dia de gimnasio
Gym day
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Hoy vengo a comentarles un poco sobre todas las cosas que realicé en mi entrenamiento en el gimnasio, el cual iba enfocado en la pierna completa para así tener bastante estímulo y obtener mucha masa muscular, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación de hoy.
A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly views my posts. Today I'm here to tell you a little about all the things I did during my gym workout, which focused on my entire leg to get plenty of stimulation and build muscle. So, without further ado, let's get on with today's post.
este entrenamiento va planificado principalmente para mantener la masa muscular que actualmente tengo para si obtener todos mis objetivos que deseo obtener, esto ayuda muchísimo en el lado de la calistenia y del entrenamiento de gimnasio y consiste ya este entrenamiento en ejercicios que lo trabajan toda la pierna como ejercicios compuestos que vendrían siendo zancadas, sentadillas zumo, Hip Trust y ejercicios específicos los cuales vendrían siendo como por ejemplo las extensiones de cuádriceps y extensiones de femorales ya sea sentado o acostado, y también ejercicios para trabajar los aductores ya que normalmente le dan una forma bastante buena a la pierna para que se vea muchísimo más grande de lo normal, y este entrenamiento normalmente está planificado y llevo una secuencia de cuánto peso uso y cómo me rinden los entrenamientos.
This workout is primarily planned to maintain the muscle mass I currently have so I can achieve all my desired goals. This helps a lot with calisthenics and gym training. It consists of exercises that work the entire leg, such as compound exercises such as lunges, juice squats, hip trust, and specific exercises such as quad extensions and hamstring extensions, whether seated or lying down. It also includes exercises to work the adductors, since they usually give the leg a pretty good shape, making it look much larger than normal. This workout is usually planned, and I have a sequence of how much weight I use and how the workouts perform.
Así que normalmente con esto terminaría la publicación del día de hoy y espero que les haya gustado leer un poco sobre todo lo que realicé el día de hoy. Y principalmente que aprendan, ya que es algo muy importante. Así que, sin más que añadir, nos veríamos en el siguiente post.
So, normally, this would end today's post, and I hope you enjoyed reading a little about everything I did today. And, above all, that you learned something, since it's something very important. So, without further ado, we'll see you in the next post.
Imágenes y Separadores
