Entrenamiento enfocado
Focused training
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que normalmente ven todas mis publicaciones. Hoy vengo a comentarles un poco sobre mi día de entrenamiento y a mostrarles un poco sobre todas las cosas que realicé para que tengan una idea de que pueden hacer un día que necesiten entrenar bastante bien, así que sin más que añadir, vamos con el post del día de hoy.
A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly reads my posts. Today I'm here to tell you a little about my training day and show you a bit about all the things I did so you can get an idea of what you can do on a day when you need to train really hard. So, without further ado, let's get on with today's post.
realmente fue un entrenamiento bastante fuerte ya que normalmente este entrenamiento consiste en hacer ejercicios mixtos, Es decir ejercicios que trabajan ambas partes de la calistenia como lo vendrían siendo la plancha y el Front, esto realmente fatigó bastante ya que normalmente este tipo de entrenamientos requieren una exigencia bastante alta y piden muchísima fuerza y resistencia no solamente de los músculos sino también de las articulaciones, Así que normalmente este entrenamiento fue en base a eso, Añadir ejercicios de plancha los cuales fueron bastante efectivos para poder mejorarla cómo lo vendrían siendo las progresiones tanto de tuc y de rana las cuales son bastante buenas para ganar bastante fuerza y en el caso del Front lever añadí ejercicios como el Front mismo y el touch el cual ayuda mucho a obtener bastante resistencia en general conforme va pasando
It was actually a pretty tough workout, since this workout normally consists of mixed exercises. That is, exercises that work both parts of calisthenics, such as the plank and the front lever. This was really tiring, since these types of workouts typically require quite a lot of strength and endurance, not only from the muscles but also from the joints. So, this workout was usually based on that. I added plank exercises, which were quite effective in improving it, as were the tuck and frog progressions, which are quite good for gaining significant strength. In the case of the front lever, I added exercises like the front lever and the touch, which greatly helps to gain a lot of overall endurance as it progresses.
Es todo el tiempo este entrenamiento fue bastante difícil por este simple hecho aparte de que las articulaciones no responden igual para todas las personas. Realmente es un entrenamiento que recomiendo que realicen como por máximo dos semanas y esto para ganar bastante resistencia en general. Espero que les haya gustado la publicación del día de hoy; nos vemos en la siguiente.
Overall, this workout was quite difficult for this simple reason, aside from the fact that joints don't respond the same for everyone. It's really a workout I recommend you do for a maximum of two weeks, to gain a lot of overall endurance. I hope you enjoyed today's post; see you in the next one.
Imágenes y Separadores
