Entrenando las flexiones para mejorarlas
Training push-ups to improve them
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma prácticamente todos los días, Hoy vengo a ustedes con una publicación en la cual le voy a comentar un poco sobre mi Día de entrenamiento del día de hoy y sobre las cosas que realicé como tal Y con qué objetivos, así que sin más que Añadir vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who sees all the posts I upload to this platform practically every day. Today I'm here with a post in which I'm going to tell you a little about my training day today, the things I did, and what my goals were. So, without further ado, let's get on with today's post.
Este entrenamiento realmente fue enfocado más específicamente a lo que vendría siendo el Push es decir las flexiones en este caso de straddle para poder aumentar tanto repeticiones como postura porque normalmente es algo que realmente me cuesta porque es algo realmente fatigante Así que lo trabajo tanto con banda como con ejercicios de progresiones anteriores como lo vendría siendo las flexiones de lean planche y ejercicios similares, primero comencé haciendo unas aproximaciones bastante altas para mi caso para poder estar bastante activo, pero sin darle un enfoque super alto para no fatigarme al momento de realizar este entrenamiento ya después de esto fui a la banda a hacer flexiones con banda y después también ejercicios de progresiones anteriores como mencioné y también aguantes.
This workout was really focused more specifically on push-ups, meaning straddle push-ups in this case, to increase both reps and posture. Normally, this is something I struggle with because it's really tiring. So, I work on it both with a band and with exercises from previous progressions, such as lean planche push-ups and similar exercises. First, I started with some fairly high approximations for my needs so I could be quite active, but without giving them a super high focus so I wouldn't get fatigued during this workout. After that, I went to the band to do push-ups with a band, and then also exercises from previous progressions, as I mentioned, and also holds.
Este entrenamiento tiene como objetivo principal la mejoría de la plancha en general. La he planificado desde hace bastante tiempo para que sea lo más efectiva posible y voy a ir ajustándola dependiendo de todo el conocimiento que adquiera conforme vaya pasando el tiempo. Así que espero que le haya gustado la publicación del día de hoy y nos veríamos en la siguiente.
The main objective of this workout is to improve my plank in general. I've been planning it for quite some time to make it as effective as possible, and I'm going to adjust it based on all the knowledge I acquire over time. So, I hope you enjoyed today's post, and we'll see you in the next one.
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