Entrenando fuertemente
Training hard
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Hoy vengo a mostrarles a ustedes un poco sobre el entrenamiento que realicé en estos días en mi casa por el hecho de que ha estado el clima súper feo y no ha dejado realmente entrenar de una manera efectiva en los parques, así que sin más que añadir, vamos con el post del día de hoy.
A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly views my posts. Today I'm here to share a little bit of the workout I did at home these past few days. The weather has been incredibly bad, and it hasn't really allowed me to train effectively in the parks. So, without further ado, let's get on with today's post.
Realmente fue un entrenamiento bastante efectivo a pesar de que estaba bastante fatigado porque yo no sé si lo he comentado ya, pero yo trabajo en albañilería y construcción y ese día fue bastante fuerte porque hicimos bastantes cosas en ese día, las cuales me dejaron bastante fatigado, pero a pesar de eso tuve un entrenamiento bastante efectivo en mi casa a pesar de todo y también afectó el entrenar solo, ya que normalmente entrenando en compañía se tienen bastantes ganas y se siente uno mejor en grupo.
It was actually quite an effective workout, even though I was quite fatigued. I don't know if I've mentioned this before, but I work in masonry and construction, and that day was pretty tough because we did quite a few things that day, which left me quite fatigued. Despite that, I had a pretty effective workout at home, despite everything. It also affected training alone, since normally, training in a group gives you a lot of energy and you feel better in a group.
Este entrenamiento mayormente fue enfocado en un entrenamiento de palancas, en el cual los ejercicios que incluían venían siendo como las negativas de rana y las positivas de tuck, las cuales son bastante efectivas para obtener bastante palanca y ayudar a obtener bastante fuerza en los antebrazos y codos.En estos ejercicios también incluí ejercicios como la plancha libre y variaciones de tuck en todos sus agarres para así obtener bastante fuerza. Realmente fue un entrenamiento bastante efectivo y me gustó bastante. Espero que les haya gustado la publicación del día de hoy; nos vemos en la siguiente.
This workout focused primarily on lever training, including exercises like frog negatives and tuck positives, which are quite effective for gaining significant leverage and helping build strength in the forearms and elbows. These exercises also included exercises like the free plank and variations of the tuck in all its grips to build significant strength. It was truly a very effective workout, and I really enjoyed it. I hope you enjoyed today's post; see you in the next one.
Imágenes y Separadores
