forma de ganar resistencia
way to gain stamina
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que normalmente ven todas mis publicaciones y se ayudan con todos los consejos que doy y aporto a la gran comunidad. Hoy vengo a ustedes con una recomendación de 2 ejercicios que les puede ayudar a ganar resistencia en los días que les toque trabajar mixto, así que sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who regularly read all my posts and are helped by all the advice I give and contribute to the larger community. Today I come to you with a recommendation of two exercises that can help you build endurance on days when you have to do a mixed workout, so without further ado, let's get on with the post.
Este entrenamiento es enfocado principalmente en ambos lados de la calistenia; en este caso son el front y la plancha, ya que esto es muy importante en el deporte, y aseguro que añadiendo estos 2 podrán obtener una resistencia bastante alta. Vendrían siendo las flexiones de tuck planche y las pull ups del front lever, pero haciéndolas en la misma serie para poder desarrollar bastante resistencia por trabajar en el momento estos dos, tratando de enfocar el trabajo en ejercicios con una buena postura, algo muy importante, aunque deben realizarse después de una rutina de específicos, los cuales realmente sean desarrollados de la mejor forma y así enfocar todo.
This is truly something very important, which sometimes, due to ego and self-pity, causes us to neglect something as iThis workout focuses primarily on both sides of calisthenics; in this case, it's the front and the plank, as this is very important in the sport. I assure you that by adding these two, you can achieve quite high endurance. These would be the tuck planche push-ups and the front lever pull-ups, but doing them in the same set to develop sufficient endurance by working on these two exercises at the same time. I try to focus the work on exercises with good posture, which is very important. However, they should be performed after a specific routine, so that they are truly developed in the best way possible, thus focusing everything.
Entonces, como explico arriba, deben realizar este tipo de entreno después de ejercicios específicos de ambas áreas (front y plancha) para así generar el mejor desarrollo, no solo de fuerza, sino también de resistencia. Así que este entrenamiento es el que les recomiendo el día de hoy para que puedan avanzar de una gran forma, así que sin más me despido del día de hoy, y nos vemos en el siguiente.
So, I really think this is incredibly important, and I wanted to share it so you can keep this in mind, since all iSo, as I explained above, you should perform this type of workout after specific exercises for both areas (front and plank) to generate the best development, not only in strength, but also in endurance. So, this workout is what I recommend today so you can make great progress. So, without further ado, I'll sign off today, and see you next time
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