Mejorando entrenos de plancha
Improving iron training
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas las publicaciones que subo diariamente. Hoy vengo a ustedes con una explicación sobre el entrenamiento que realicé en estos días atrás para poder aumentar tanto la fuerza como la resistencia del cuerpo en general, más específicamente a lo que vendría siendo las planchas, ejercicios los cuales son muy recomendados y les pueden ayudar muchísimo a sus avances, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A cordial greeting to the great community of #hive and to all the people who normally see all the publications that I upload daily. Today I come to you with an explanation about the training I did these days to increase both the strength and resistance of the body in general, more specifically to what would be the plates, exercises which are highly recommended and can help a lot to their advances, so without more to add, we go with the publication of today.
Entonces el día de hoy comenzaremos explicando de qué los ejercicios que voy a realizar fueron ejercicios que ya tenía bastante dominio y me ayuda muchísimo a mi Progreso que entre estos ejercicios estarían las pseudo plancha en full para poder obtener una mejoría en toda la activación de lo que vendría siendo la plancha, otro ejercicio el cual realizo muchísimo son ejercicios de movilidad como de plancha a pseudo full el cual es bastante recomendado y también existen ejercicios los cuales también realizo los cuales fortalecen bastante como lo vendrían siendo las flexiones de lean planche y también los preses de los mismos, estos ayudan muchísimo a fortalecer al final de rutina y es bastante recomendado por todas las personas.
Then today we will begin by explaining what the exercises that I am going to do were exercises that I already had enough domain and it helps me a lot to my progress that among these exercises would be the pseudo iron in full to be able to obtain an improvement in all the activation of what would be the iron, another exercise which I do a lot of mobility exercises such as ironing to Pseudo Full which is quite recommended and there are also exercises which also do you. Lean Planche's flexions and their sentences would come, they help a lot to strengthen at the end of routine and is quite recommended by all people.
Así que esta sería la rutina que les recomiendo realizar y también aprovecho para explicarles el hecho de que esta rutina es bastante efectiva para todo el que lo desea realizar. Así que espero que les haya gustado mi publicación y nos vemos en la siguiente.
So this would be the routine that I recommend doing and I also take the opportunity to explain the fact that this routine is quite effective for everyone who wishes to do. So I hope you liked my publication and see you in the next.
Imágenes y Separadores
