Mi entreno de front lever
My front lever training
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que realizo normalmente. Hoy vengo a ustedes con una demostración sobre mi día de entrenamiento del día de ayer sobre el front lever, un elemento que es bastante complicado y que hay que entrenarlo con bastante cabeza, así que, sin más que añadir, vamos con una publicación del día de hoy.
A warm hello to the great #hive community, to all the people who see all the posts I normally make. Today I'm here with a demonstration of my training day yesterday on the front lever, an element that is quite complicated and requires careful training. So, without further ado, let's get on with today's post.
Este día estaba bastante cansado, ya que normalmente el trabajo me genera alta exigencia, ya que la construcción es bastante pesada. Estaba un poco cansado, pero realicé bastantes cosas, como vendría haciendo las pull-ups de tuck a touch, el cual es un ejercicio sumamente importante para poder desarrollar bastante fuerza en los dorsales. También realicé aguantes de front lever y también movimientos de poder del mismo para poder así fortalecer las progresiones altas y obtener un gran nivel conforme vaya pasando el tiempo. Es bastante importante tener en cuenta las progresiones porque son lo que principalmente te puede ayudar a obtener bastantes cosas en el futuro y es algo que no se debe saltar porque puede incluso tener riesgo de lesiones.
I was quite tired this day, as work usually demands a lot from me, as the build is quite heavy. I was a little tired, but I did quite a few things, such as tuck-to-touch pull-ups, which are an extremely important exercise for developing significant strength in the lats. I also did front lever holds and power movements to strengthen the upper progressions and reach a high level as time goes on. It's quite important to keep progressions in mind because they are what can primarily help you achieve many things in the future, and it's something you shouldn't skip because it can even pose a risk of injury.
También realicé las progresiones bajas, las cuales son sumamente esenciales para el desarrollo de los movimientos altos, como lo vendría siendo el front; esto realmente me ha ayudado muchísimo y el que más me funcionó fueron las archer pull-ups, las cuales quiero pasar a progresiones en un futuro. Así que esta sería la rutina que les menciono el día de hoy y espero que les hayan gustado muchísimo los ejercicios que realicé y nos vemos en la siguiente publicación.
I also did the lower body progressions, which are extremely essential for developing upper body movements, such as the front squat. This has really helped me a lot, and the one that worked best for me was the archer pull-ups, which I want to move on to progressions in the future. So, this would be the routine I'm mentioning today, and I hope you really enjoyed the exercises I did. I'll see you in the next post.
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