Como les decía mis compañeros; en la rutina de fuerza que ando realizando tengo como objetivo principal desbloquear movimientos que aún no poseo o de los cuales normalmente aún se me complican demasiado, para ello empecé a realizar calentamiento de pinos haciendo movilidad, ya que, con ello activo los hombros, codos y muchos otros más, aparte claro de series de aproximación para calentar completamente; ya de allí empecé con aguantes de straddle planche con liga para más memoria combinándolo con el front lever touch con liga, aparte ayuda a ganar tanto postura como segundos de los mismos; después de ello negativas de tuck, luego positivas de tuck, movilidad de l sit a pseudo y para finalizar mi entrenamiento hice accesorios (básicos) correspondientes al día de plancha (fondos, flexiones de pino, fondos en pike, lean planche); así que es superefectivo realmente, ya que he obtenido progresivamente más fuerza; así que sin más me queda agradecer a mis compañeros que me ayudaron en el entreno y a todas las personas que vean este post, y espero que les ayude muchísimo como a mí. Gracias por su apoyo y los veo luego.