| Street Workout Community |
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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas esas personas que siguen normalmente todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes a darles una explicación sobre los ejercicios de activación y las cosas que realizo para estar completamente listo para las rutinas que realizo normalmente de calistenia, y puede ser también aplicable en otras disciplinas, ya sea gimnasio o algún deporte en específico, así que sin más que añadir en esto, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to all those people who regularly follow all the posts I upload on this platform. Today I'm here to explain activation exercises and the things I do to be fully prepared for my regular calisthenics routines. This can also be applied to other disciplines, whether it's the gym or a specific sport. So, without further ado, let's get on with today's post.
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Los ejercicios de activación son unos elementos muy importantes, ya que estos van a ayudar muchísimo a que las personas puedan tener el cuerpo de la mejor forma para poder iniciar así los entrenamientos, y es algo sumamente importante, ya que en cualquier deporte el estar completamente activo hace que las series sean mucho más efectivas y den el máximo enfoque, que es lo que se desea en estos entrenamientos, y realmente los ejercicios que realizo vendrían siendo los estiramientos con liga para poder activar todas las áreas de los tendones, ya sean de los hombros, codos y demás. Estos ejercicios me ayudan muchísimo para poder despertar, por así decirlo, esas zonas que son difíciles de activar.En mi caso, también realizo otros ejercicios, los cuales son bastante efectivos; los cuales son progresiones bajas.
Activation exercises are very important elements, as they will greatly help people get their bodies in the best shape to start training. This is extremely important, since in any sport, being fully active makes the sets much more effective and provides maximum focus, which is what is desired in these workouts. The exercises I actually do are band stretches to activate all areas of the tendons, whether in the shoulders, elbows, and others. These exercises help me a lot to wake up, so to speak, those areas that are difficult to activate. In my case, I also do other exercises, which are quite effective; these are low progressions.
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Tienen que tener en cuenta que para mí estos son progresiones bajas y ustedes pueden ajustarlas dependiendo de su nivel y, en mi caso, realizo algunas flexiones, fondos y también muscle ups, los cuales son bastante buenos para activar todas las áreas que necesito para darle con todo a los entrenamientos superfuertes. Así que espero que les haya gustado la publicación del día de hoy y que vieran cómo activo yo normalmente mis días de entrenamiento; así que, sin más, nos iríamos en la siguiente publicación.
Keep in mind that for me, these are low progressions, and you can adjust them depending on your level. In my case, I do some push-ups, dips, and also muscle-ups, which are quite good for activating all the areas I need to give my all to super-strength workouts. So, I hope you enjoyed today's post and that you saw how I normally activate my training days. So, without further ado, we'll move on to the next post.
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| Muchas gracias por leer mi publicacion | Thank you very much for reading my post. |
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| Creditos al autor | Crédits to the author |
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| Dia de la publicacion | Publication day |
| 24/07/2025 | 24/07/2025 |
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