Esta es una parte de mi rutina, de las cosas que realicé hace días atrás con un enfoque mayormente a los hombros. Entre los ejercicios había ejercicios de movilidad, los cuales ayudan a obtener más resistencia y a obtener mucho control de los movimientos. Esto ayuda en gran escala a obtener mucho enfoque a los hombros.Aparte de los ejercicios de movilidad que realice también utilicé ejercicios súper importantes como lo vienen siendo los presses de tuck y las subidas de pino a fuerza, esto para generar un enfoque bastante positivo y ayudar a ganar bastante fuerza conforme va pasando el tiempo, todo esto ayuda muchísimo a obtener bastantes beneficios a largo plazo ya que normalmente el control es súper esencial para obtener plancha y varios movimientos avanzados en la calistenia, aparte de esto también realicé un ejercicio mixto el cual consiste en hacer un aguante de plancha con pull Ups de Front lever, Esto es así para poder dar un efecto súper positivo y ganar bastante resistencia cardiovascular, Ya que normalmente hacer estos dos movimientos combinados enfoca muchísimo ambas áreas. Ya con estos ejercicios explicados, espero que les funcione de maravilla y que les ayude a obtener bastante fuerza en la plancha y poder mejorarla a su máxima capacidad. Así que, sin más que añadir, me despido de ustedes y nos vemos en la siguiente publicación.