Demasiado frío, pero a recuperarnos.
Too cold, but we're recovering.
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes para comentarles sobre el baño frío que realicé el día de hoy para poder relajar los músculos y tener el cuerpo un poco más ligero. Este baño ayuda muchísimo no solo para eso, sino también para la recuperación y la mejoría del cuerpo a largo plazo. Así que, sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see my posts. Today I come to you to tell you about the cold bath I took today to relax my muscles and have a slightly lighter body. This bath helps a lot not only for that, but also for the recovery and improvement of the body in the long term. So, without further ado, let's go with the post.
Acá le voy a comentar sobre mi experiencia en este día realizando este baño, algo que normalmente no he realizado a este tipo de temperatura. Realmente fue algo bastante desafiante por el simple hecho de tener que aguantar tanto tiempo a una temperatura muy baja y esto hace que mentalmente uno se canse demasiado, pero a la vez el cuerpo lo recibe de una manera positiva y realmente obtiene uno bastante fuerza mental al realizar este tipo de terapias por el hecho de ser algo que se hace muy pocas veces y al no estar acostumbrado a este tipo de trabajo.Normalmente consistía en meterse en el pozo de agua helada durante una cierta cantidad de tiempo; en el caso mío fue de 3 minutos por sesión, esto repitiendo lo cada 3 minutos después de salir y esto haciéndolo por 2 veces porque pasar de eso es dañino, así que si lo hacen que sea por 2 veces para obtener los mejores beneficios de esto.
Here I am going to tell you about my experience on this day taking this bath, something that I have not normally done at this type of temperature. It was really quite challenging for the simple fact of having to endure such a long time at a very low temperature and this makes one mentally very tired, but at the same time the body receives it in a positive way and one really gains quite a bit of mental strength by doing this type of therapy due to the fact that it is something that is done very rarely and not being used to this type of work. Normally it consisted of getting into the ice water well for a certain amount of time; In my case, it was 3 minutes per session, repeating this every 3 minutes after getting out and doing this twice because going over that is harmful, so if you do it, do it twice to get the most benefits from it.
Y después realicé ejercicios de estiramiento y relajación para así culminar con este baño realmente desafiante y complicado. Así que esta fue mi experiencia el día de hoy con este reto. Sin más que añadir, nos vemos en la siguiente publicación.
And then I did stretching and relaxation exercises to finish off this really challenging and complicated bath. So this was my experience today with this challenge. Without further ado, see you in the next post.
Imágenes y Separadores
