| Street Workout Community |
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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes con la enseñanza sobre una rutina que realicé el día de ayer junto a mi compañero Helian, el cual vino desde San Cristóbal hasta Colón. Para que se den una idea, serían aproximadamente una hora de viaje, y enseñaré un poco de las cosas que le expliqué a él y sobre la rutina que realizamos, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm hello to the great #hive community and to everyone who views all the posts I regularly post on this platform. Today, I'm here to share a tutorial on a routine I did yesterday with my colleague Helian, who traveled from San Cristóbal to Colón. To give you an idea, it would take about an hour to travel, and I'll share a few of the things I explained to him and the routine we did. So, without further ado, let's get on with today's post.
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El junto a mis compañeros realizamos bastantes actividades en grupo ya que normalmente viven como había mencionado una hora de donde nosotros vivimos, el objetivo de esta reunión es la poder entrenar con ellos y también aumentar nuestra experiencia tanto competitiva como individuales, en el caso mío realizó un entrenamiento con mi compañero helian el cual estuvo interesado en realizar esta rutina conmigo la cual consistía en varios ejercicios bastante importantes con el sistema de entrenamiento mixto, es decir, que se trabajan ambas fuerzas la del front lever y la plancha y realizamos bastantes ejercicios entre ellos realizamos las negativas con liga de plancha las cuales son muy buenas para poder desarrollar el entendimiento y ganar segundos, también realizamos pull ups de front lever en la progresión baja que vendría siendo el tuck en mi caso de Half tuck a Touch, esto para poder ganar la resistencia necesaria para ir aumentando de progresiones conforme va pasando el tiempo.
My teammates and I do a lot of group activities since they normally live, as I mentioned, an hour from where we live. The goal of this meeting is to be able to train with them and also increase our experience, both competitively and individually. In my case, I do a workout with my teammate Helian, who was interested in doing this routine with me. It consisted of several very important exercises using the mixed training system. That is, we work on both strengths: the front lever and the plank. We do a lot of exercises, including negatives with a plank band, which are very good for developing understanding and gaining seconds. We also do front lever pull-ups in the low progression, which would be the tuck, in my case, from Half tuck to Touch. This is to gain the necessary resistance to increase progressions as time goes by.
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También realizamos bastantes ejercicios de fortalecimiento, como lo vendrían siendo las flexiones, fondos, australianas y también ejercicios como lo vendrían siendo las pull-ups de tuck front y las flexiones de tuck planche y, como mencionaba, esto con el objetivo de ganar resistencia en un entrenamiento en el cual se trabajan ambas fuerzas y poder aumentar en ambas cosas. Así que con esto terminaría la publicación del día de hoy. Espero que le haya gustado muchísimo la publicación y nos vemos en la siguiente.
We also do a lot of strengthening exercises, such as push-ups, dips, and Australian pull-ups, as well as tuck front pull-ups and tuck planches. As I mentioned, this is all about building endurance in a workout that works both strengths and increasing both. So, that concludes today's post. I hope you enjoyed it, and I'll see you next time.
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| Muchas gracias por leer mi publicacion | Thank you very much for reading my post. |
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| Creditos al autor | Crédits to the author |
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| Dia de la publicacion | Publication day |
| 12/07/2025 | 12/07/2025 |
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