En el siguiente entrenamiento hice unos aguantes de front lever en straddle por 3 sets y tratando de aguantar hasta el fallo, esto es para acostumbrar el sistema nervioso al movimiento, después hice unos press en front lever o front lever raises por 3 sets y esto para entender el movimiento y fuerza de palanca lo cual es bueno y por último hice unos básicos de pull ups de tuck avanzada de front lo cual sirve como ejercicio complementario por 4 repeticiones de 3 series y hice unos aguantes de straddle en liga para acostumbrar al cuerpo y trabajar la propiocepción.
Después de todo hice unos ejercicios de estiramiento y en dónde pude compartir con mis compañeros de entrenamiento y hablar de ciertas cosas pero bueno, fue un excelente día a pesar de todo. 💪🏻
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In the next workout I did some front lever holds in straddle for 3 sets and trying to hold until failure, this is to accustom the nervous system to the movement, then I did some front lever presses or front lever raises for 3 sets and this to understand the movement and lever strength which is good and finally I did some basic front advanced tuck pull ups which serves as a complementary exercise for 4 repetitions of 3 sets and did some straddle holds in garter to accustom the body and work proprioception.
After everything I did some stretching exercises and where I could share with my training partners and talk about certain things but well, it was an excellent day despite everything. 💪🏻
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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