entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planche training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el d铆a de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotograf铆as de mi entrenamiento de plancha del d铆a de hoy. Tome la decisi贸n de comenzar a combinar mis entrenamientos de plancha con entrenamiento de front en una misma sesi贸n y esto lo estoy haciendo con un volumen de 8 series de front y 8 series de plancha en un mismo entrenamiento pero con mucha intensidad en cada serie. Est谩 vez realice este entrenamiento de plancha luego de mis series de front lever. Durante el apartado de plancha estuve realizando combos con la half planch, realizando aguantes + press + aguante. Estuve observando mucho la forma y la postura ya que quiero mejorar en esta progresi贸n antes de seguir buscando full planch. Este entrenamiento tuvo una duraci贸n de 1 hora y media de duraci贸n entre la combinaci贸n de plancha y front.
Greetings friends of #SWC and #HIVE, today I want to share with you some photographs of my plank training today. I made the decision to start combining my plank workouts with front training in the same session and I am doing this with a volume of 8 front sets and 8 plank sets in the same workout but with a lot of intensity in each series. This time I did this plank workout after my front lever sets. During the plank section I was doing combos with the half planch, doing holds + press + hold. I've been looking at form and posture a lot as I want to improve on this progression before continuing to pursue full planch. This training lasted 1 and a half hours between the combination of plank and front.
Thank you reader friends, see you in a future post