STREET WORKOUT COMMUNITY
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de plancha. Como saben estoy en una semana donde mi enfoque es el entrenamiento de fuerza, estoy haciendo ejercicio que me demanden mucha energía pero que puedo controlar con una técnica limpia. Hoy implemente algunos intentos de full planch con liga ya que note que cuando hacia despegues desde lean hacia la full me costaba, y era por hacer mal la activación, una vez coloque la liga pude ejecutar la full desde lean de mejor manera. Luego de esto estuve realizando sería de aguantes + press, primero comencé con half planch y luego baje a la tuck adv. Luego de finalizar mis series con tuck adv pase a realizar mi ejercicio básico favorito para la plancha, la lean planch, en la cual estoy realizando muchísimos presses para mejorar mi depresión de hombros a la hora de hacer plancha, así se me fueron 4 series de este potenciador básico.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photos of my plank training. As you know, I'm in a week where my focus is on strength training, I'm doing exercises that demand a lot of energy but that I can control with a clean technique. Today I implemented some full planch attempts with a band because I noticed that when I did takeoffs from lean to the full planch I was struggling, and it was because of doing the activation poorly. Once I put the band on, I was able to execute the full from lean better. After this, I was doing series of holds + press, first I started with a half planch and then went down to the tuck adv. After finishing my sets with tuck adv, I moved on to my favorite basic exercise for the plank, the lean planch, in which I am doing a lot of presses to improve my shoulder depression when doing the plank, so I completed 4 sets of this basic enhancer.
Thank you reader friends, see you in a future post
| Follow me on my social networks! |
|
|---|