STREET WORKOUT COMMUNITY
Hola amigos y amigas de #swc y #hive, les envío un saludo, el día de hoy les voy a compartir un poco de mi entrenamiento de plancha. Hoy estuve practicando lo que fue la plancha en straddle tanto en mini paralelas como en el suelo, estuve probando y adaptándome a la postura que quiero, que es la postura que estoy perfeccionando para tener una mejor plancha. Que es el trabajo que vengo haciendo desde hace ya varias semanas de perfeccionar la tuck adv con buena forma, involucrando más la fuerza de los serratos y bajandole a la cadera y la lumbar. Ya la straddle esta agarrando la postura que quiero, entonces hoy quise probar unos presses y flexiones, también estuve quemando un poco de hold para ganar más fuerza en los segundos y bueno me fue bastante bien. Empecé primero con los pequeños combos en las mini y luego los hice en el suelo que es más difícil, pero me fue bastante bien. Seguiré dándole duro a estos entrenamientos que veo que me estas sirviendo para mejorar y además, también le estoy dando duro al gym para mejorar mi fuerza, ahí seguiré dándole duro para mejorar y llegar al punto que quiero lograr.
Hello friends of #swc and #hive, I'm sending you all a greeting. Today I'm going to share a little bit of my plank training. Today I was practicing the straddle plank, both on mini parallel bars and on the floor. I was testing and adapting to the posture I want, which is the posture I'm perfecting to have a better plank. This is the work I've been doing for several weeks now, perfecting the adv tuck with good form, involving more strength in the serratus and lowering the hip and lumbar muscles. The straddle is now reaching the posture I want, so today I wanted to try some presses and push-ups. I also burned some hold to gain more strength in the latter, and well, it went pretty well. I started first with the small combos on the mini bars and then I did them on the floor, which is more difficult, but it went pretty well. I'll keep working hard at these workouts, which I see are helping me improve, and I'm also hitting the gym hard to improve my strength. I'll keep working hard to improve and reach the point I want to achieve.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una publicación futura
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