STREET WORKOUT COMMUNITY
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes una publicación sobre mi entrenamiento de plancha. Esta temporada de entrenamiento ha sido un poco pesada en cuanto a las planchas, así que he estado bajando progresiones e intensidad a los entrenamientos y priorizando un poco más los descansos para recuperarme más rápido entre cada entrenamiento. Hoy por ser día de baja intensidad estuve realizando combos de presses y segundos de aguante de straddel y half planch. El primero de ellos y más difícil era aguante + press x3 es decir tenía que realizar un pequeño aguante luego el press y volver a resistir la plancha luego del press, así hasta hacer las 3 repeticiones. Luego realice lo mismo pero con menos repeticiones y más series en half planch y finalicé con 2 ejercicios de reforzamiento los cuales fueron, Elevaciones de half en paralelas altas + aguante de tuck adv. Y mis respectivas series de lean planch y presses. Poco a poco iré superando las malas rachas.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you a post about my plank training. This training season has been a bit heavy on planks, so I've been lowering the progressions and intensity of my workouts and prioritizing rest a little more to recover faster between workouts. Today, being a low-intensity day, I was doing combos of presses and seconds of straddle and half planch hold. The first and most difficult of these was hold + press x3, meaning I had to do a short hold after the press and then hold the plank again after the press, until I did 3 reps. Then I did the same thing but with fewer reps and more sets of half planch, and finished with two strengthening exercises: high parallel half raises + adv tuck hold, and my respective sets of lean planch and presses. Little by little, I'll be overcoming the bad streaks.
Thank you reader friends, see you in a future post
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