STREET WORKOUT COMMUNITY
Hola amigos y amigas de #swc y #hive, les envío un cordial saludo. Hoy les vengo a compartir unas fotos de mi día de plancha, donde estuve entrenando un poco la straddle, una nueva técnica donde aplico más la fuerza de los serratos y relajo más la cadera. Esta técnica es la que se utiliza para en la plancha perfecta, es decir, de ese modo se hace una plancha bien hecha, con buena forma y aplicando la fuerza adecuada. Para lograr eso utilizo la tuck adv esa progresión es la que me ayuda a entender bien la postura y la fuerza de los serratos, pero también me ayuda a mejorar los presses, para subir de la forma correcta. Hoy estuve practicando un poco los presses de straddle con esta buena forma, aunque me parece pesado ya que no estoy acostumbrado y me cuesta un poco más. Luego de hacer algunas series me fui a hacer un poco de musculacion en el gym y probar unos buenos pesos para ganar más fuerza.
Hello friends of #swc and #hive, I'm sending you my warmest regards. Today I'm sharing some photos from my plank day, where I was training a little on the straddle, a new technique where I apply more strength to the serratus muscles and relax the hips more. This technique is used for the perfect plank, that is, it creates a well-executed plank, with good form and applying the appropriate force. To achieve this, I use the tuck adv. This progression helps me fully understand posture and the strength of the serratus muscles, but it also helps me improve my presses, so I can come up correctly. Today I was practicing a little on the straddle presses with this good form, although they seem difficult since I'm not used to them and it's a bit more difficult for me. After doing a few sets, I went to the gym to do some weight training and try out some good weights to gain more strength.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una publicación futura
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