Entrenamiento de front lever [ESP-ENG]
front lever training [ESP-ENG]
Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi primer entrenamiento del día enfocado en el front lever. Está primera parte de entrenamiento está enfocada a los combos del front lever pero a baja intensidad con progresiones más bajas, yo suelo trabajar con la half straddel front lever. Mis combos básicamente se basan en pull ups, presses y aguantes. Realice un aproximado de 9 combos en total con esto finalizó la primera parte de mi entrenamiento ya que la segunda la suelo hacer en el gimnasio y complemento con series de hefesto para así entrenar estos 2 elementos de jalón. En cuanto a hefesto realizó intentos con liga y en front lever si hago una rutina con ejercicios de palanca.
Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you some photographs of my first training of the day focused on the front lever. This first part of training is focused on the front lever combos but at low intensity with lower progressions, I usually work with the half straddel front lever. My combos are basically based on pull ups, presses and holds. I performed approximately 9 combos in total, with this the first part of my training ended since I usually do the second part in the gym and complement it with series of hephaestus in order to train these 2 elements of the pull. As for Hephaestus, he made attempts with a garter and front lever if I do a routine with lever exercises.
Thank you reader friends, see you in a future post