STREET WORKOUT COMMUNITY
Saludos a todos mis amigos y amigas de #swc y #hive, espero que se encuentren muy bien en el lindo día de hoy. Vengo a compartirles unas fotografías de mi pequeño entrenamiento realizado en el día de hoy, el cual estuve enfocándome en el fortalecimiento de la plancha en la progresión de Half. Está rutina fue corta porque tenía trabajo en el gym y no pude extender mi tiempo entrenando, entonces hice series intensas específicas en la progresión Half, donde estuve haciendo presses, flexiones y Hold, además también estuve realizando algunas series combinadas con Hold y Presses. Realicé en total 7 series, donde las primeras dos fueron de Hold de Half más press y negativa, luego hice dos más de Hold más press de forma controlada, después 5sg de Hold en Half y la última serie fue de flexiones máxima en Half y así culminé mi semana de entrenamientos.
Greetings to all my #swc and #hive friends, I hope you're all doing well today. I'm here to share some photos of my little workout today, focusing on strengthening my plank using the Half progression. This routine was short because I had work at the gym and couldn't extend my training time, so I did intense sets specifically using the Half progression, doing presses, push-ups, and holds. I also did some combined sets of holds and presses. I did a total of 7 sets, the first two of which were Half holds plus presses and negatives. Then I did two more sets of controlled holds plus presses. Then I did 5 seconds of holds on the Half, and the last set was all-out push-ups on the Half, completing my week of training.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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