Hola cómo están comunidad de Hive Y todos mis compañeros de SWC hoy vengo a compartir con ustedes unas fotos sobre mi entrenamiento que me toco el día de hoy
Hello, how are you? The Hive community. And all my SWC colleagues. Today I come to share with you some photos about my training that I got today.
Hola comunidad de HIVE y a mis compañeros de SWC espero que estén todos bien, amigos para hoy realice una rutina básica para la espalda, ya que antes de eso realice un poco de cardio, pero no me dio tiempo de tomar la foto ya que tenía el teléfono descargado por cuestiones de electricidad en mi casa y lo puse a cargar en el comando de los guardaparques, y pues me tomé el atrevimiento de hacer una media rutina para la espalda con un poco empuje ya que muy fundamental para la ya sea para la palanca y fuerza, de estos ejercicios realice 15 × 4 series ya que con lo de cardio me sentí muy muy fatigado y pues quise hacer esa rutina básica para no hacer otro beneficio que implica otra desgaste cardiovascular, voy a empezar a hacer esta rutina de cardio para poder en las próximas competiciones de repeticiones y resistencia, para para dar a conocer que también podemos tener resistencia a otro ejercicios más elevados y así poder ganar más fuerza y que el cuerpo se acostumbre a todo ejercicios específico y cómo podrán observar amigos, realicé dominadas con agarre neutro, remo y Australian todo esto de verdad que me sentí muy muy bien, a pesar de qué el ejercicio del del cardio me tuve que sentar un banquito del parque porque es algo que mi cuerpo no está acostumbrado a eso, pero de aquí en adelante para tener más resistencia y fuerza en las competencias, lo voy a realizar dos veces a la semana, para que tampoco el cuerpo se desgaste tanto y pierda mucha masa muscular
Hello HIVE community and my SWC colleagues, I hope you are all well, friends, today I did a basic routine for the back, since before that I did a little cardio, but I did not have time to take the photo since my phone was discharged due to electricity issues at home and I put it to charge at the park rangers command, and well I took the daring to do a half routine for the back with a little push since it is very fundamental for either the leverage and strength, of these exercises I did 15 × 4 series since with the cardio I felt very very fatigued and well I wanted to do that basic routine to not do another benefit that implies another cardiovascular wear, I am going to start doing this cardio routine to be able to in the next repetitions and resistance competitions, to make it known that we can also have resistance to other higher exercises and thus be able to gain more strength and that the body gets used to all specific exercises and as you can see friends, I did pull-ups with a neutral grip, row and Australian all of this really made me feel very very good, Even though I had to sit on a park bench for cardio because it's something my body isn't used to, from now on, to have more resistance and strength in competitions, I'm going to do it twice a week, so that my body doesn't wear out so much and lose a lot of muscle mass.
Buenos amigos y amigas, espero que les guste mi publicación. Nos vemos en la próxima
Good friends, I hope you like my post. See you next time.
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