Hello, how are you, Hive and SWC community? Today I'm here to share with you a basic nighttime push-up routine.
En el día de hoy vengo a compartir con ustedes algunas fotos de entrenamiento de flexiones básicas, hoy amig@s me toco entrenar en casa ya que el clima estaba un poco fastidioso por lluvia pero eso no era excusa para no entrenar, hoy quise hacer una rutina básica de flexiones para las 3 diferentes parte del tríceps la cual serían el cabeza lateral,larga y media ya que es unos de los músculos más grande del brazo y lo tenia un poco olvidado ya que me enfocado mucho en otros ejercicios de aguantes y empuje, en cada ejercicio de flexiones hice descanso de 3 a 5 minutos ya que quería aprovechar un poco de esta rutina, las flexiones que realice son flexiones básicas,agarre prono,agarre supino,arqueras,cerradas y flexiones en diamantes las cuales cada una hace función a cada cabeza del tríceps la verdad me sentí muy satisfecho con esta rutina ya que como les digo tenía muy olvidado esta parte del músculo del brazo
Today I come to share with you some photos of basic push-up training, today friends I had to train at home since the weather was a little annoying due to rain but that was no excuse not to train, today I wanted to do a basic push-up routine for the 3 different parts of the triceps which would be the lateral, long and middle head since it is one of the largest muscles in the arm and I had it a little forgotten since I focused a lot on other exercises of support and push, in each push-up exercise I rested for 3 to 5 minutes since I wanted to take advantage of a little of this routine, the push-ups I did are basic push-ups, prone grip, supine grip, archers, closed and diamond push-ups which each one functions for each head of the triceps the truth is I felt very satisfied with this routine since as I tell you I had forgotten this part of the arm muscle
Buenos amigos, espero que les guste mi rutina de flexiones.Nos vemos pronto en la próxima
Good friends, I hope you like my push-up routine. See you soon in the next one.
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