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Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión pues vengo a traerles unas fotografías de lo que fue mi entrenamiento de plancha en casa de mi amigo @sw-yisus el cual nos dijo que lo acompañaramos a entrenar como costumbre de siempre entrenar todos juntos, también se unieron unos compañeros del parque metropolitano al entrenamiento así también entre todos nos motivamos y nos damos buenos consejos para progresar mucho más, en mi caso pues fue hacer varios intentos de stradlle planche lo más limpio posible y ya luego haría aguantes en masomenos caseta, ya cuando no pudiera aguantar más pues me pondría a hacer un tipo de entrenamiento que me propuse a aplicar en los entrenamientos de plancha el cual es el 3-3-3 que consiste en hacer 3 press, 3 flexiones y 3 segundos de aguante, hice eso en tuck planche por 3 series y la verdad quedé súper agotado pero ví realmente que este entrenamiento trabaja de una gran forma los músculos implicados en la plancha, espero y tener un gran avance con este nuevo método de entreno 💪🏻❤️.
Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my friends from SWC, I hope you are all doing well today and on this other occasion I have come to bring you some photos of what my plank training was like at my friend @sw-yisus's house, who told us to join him to train as a habit of always training together, some friends from the metropolitan park also joined the training so we all motivate each other and give each other good advice to progress much more, in my case it was to make several attempts at stradlle planche as clean as possible and then I would do holds in more or less a booth, and when I couldn't hold on any longer I would start doing a type of training that I proposed to apply in the plank training which is the 3-3-3 which consists of doing 3 press, 3 push-ups and 3 seconds of hold, I did that in tuck planche for 3 sets and the truth is I was super exhausted but I really saw that this training works in a great way the muscles involved in the plank, I hope to have great progress with this new method training 💪🏻❤️.
Well SWC friends, I hope you like the photos, that's all for today and we'll see you in a next post!