Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y les traigo fotografías de mi entrenamiento de plancha donde realize con mis compañeros Joseito, jeter, josber, y mi amigo Jesús que nos acompañaron en este gran entrenamiento pues empeze lanzando unos intentos de plancha sintiéndome pesado pues aún de Colombia y de haber estado en el Gym, pero esta vez estuve mucho mas ligero, pude hacer negativas de stradlle combinadas con ranita en negativas y negativas en tuck planche, luego hice flexiones en tuck planche 10 repeticiones y 10 segundos de aguante hasta que sentí verdaderamente los hombros trabajarse, luego hice front lever con 2 press para ir viendo como estaba, me sentí bastante ligero, luego me hice 2 pull ups de front, y para terminar de ver cómo estaba ya que semanas anteriores estuve bastante pesado y fatigado, pero al final me hice unas 70 flexiones en pino donde las hice de forma acumulativas para ganar mucho más volumen en los entrenamientos que vienen ❤️💪🏻.

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!