Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy pues en esta otra ocasión vengo a traerles mi último entrenamiento de plancha acá en el apartamento el cual me estoy quedando en Colombia en la ciudad de Bogotá, la idea mía pues fue hoy entrenar plancha en la mañana junto a las pesas, pero en lo que me despierto pues me empiezo a dar cuenta de algo raro y era que todo daba vueltas y se movía, resulta que era un temblor de aproximadamente 6.5 que ocurrió acá en Bogotá pues en el momento pensé que era algo que me estaba pasando pero luego fue que capte y empezaron a tocar las alarmas para salir de los apartamentos, estando abajo pues fue que vimos a todas las personas asustadas por lo que había pasado, por obvias razones no pude ir a entrenar ya que el gym lo cerraron automáticamente y los parques igual estaban algo solos y estaba la policia resguardando a la gente, si aproveche pues descansar un poco en la tarde y pude hacer mi rutina como de costumbre acá en el apartamento, empeze con mis intentos normales de plancha, debo decir que sigo muy pesado ya que he entrenado las piernas y me siento un poco más pesado, talvez no se vea mucho la diferencia o el cambio pero el hecho es que siempre se crece un poco muscularmente y también la fatiga muscular igual pesa al momento de hacer estaticos, realize aguantes en stradlle planche, tuck planche, rana advance, hanstand push ups, lean planche push ups, no fue en el mejor en cuanto a variedad de cosas pero trate de llevar todo a un límite y fallo haciendo mucho volumen en las lean, en el hanstand y hasta en tuck push ups haciendo repeticiones acumulativas hasta llegar al fallo, ya pues mañana me tocaría hacer un entrenamiento súper completo, dónde meteré pecho, hombros, bíceps y antebrazo, un entrenamiento el cual estoy seguro me agotará mucho y me exigiré al máximo pero estoy preparado para todo lo que venga 💪🏻❤️

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!