Pero almenos hoy viernes pude entrenar plancha y front lever en un mismo día, hice algunas combinaciones (no fueron tan buenas que digamos) pero aún así con toda la actitud de mejorar con el tiempo, después de hacer algunas combinaciones queria proceder a hacer un en vivo en Tik tok pero lamentablemente el internet estaba muy lento y no lo pude hacer, pero sera ya para la próxima semana que viene.
Después de eso hice un entrenamiento de básicos a un nivel algo avanzado lo cual fue 7-7-7 en dominadas y 20 repeticiones de Flexiones de pino, 5 series esos dos ejercicios. A lo que los termine procedi a entrenar en bíceps y tríceps ya que los tenía olvidado después de hace dos semanas y la verdad hoy se siente la tensión en el triceps y un poco en el bíceps, luego de terminar esa rutina para finalizar decidi terminar con algo de pecho lo cual fueron como cuatro ejercicios que hice sin parar para asi estimular el pecho y aumentarlo a como de lugar, sin mas nos vemos en el siguiente post.
But at least today, Friday, I was able to train plank and front lever in one day. I did some combinations (they weren't that great, let's say), but I still had the attitude of improving over time. After doing some combinations, I wanted to do a live stream on TikTok, but unfortunately, the internet was very slow and I couldn't do it. It will be next week.
After that, I did a basic workout at a somewhat advanced level, which was 7-7-7 pull-ups and 20 reps of handstand push-ups, 5 sets of those two exercises. Once I finished them I proceeded to train my biceps and triceps since I had forgotten about them after two weeks and the truth is today I feel the tension in the triceps and a little in the biceps, after finishing that routine to finish I decided to finish with some chest which were like four exercises that I did non-stop to stimulate the chest and increase it at all costs, without further ado see you in the next post.
